Bin leider neulich beim Fußball umgeknickt und habe mir jetzt wohl was gerissen, was es genau ist, muss noch festgestellt werden. Jetzt will ich natürlich kein Risiko eingehen und mein Bein, bzw. den Fuß nicht stark belasten. Wirklich bewegen kann ich ihn auch nicht.
Daher fallen nun Kniebeugen weg, sowie auch Kreuzheben. Rudern mach ich auch im Stehen, sieht da also auch nicht gut aus. Was könnte ich jetzt für Übungen machen um die ein wenig zu ersetzen?