Hallo ich hab ne frage an die Erfahrenen!
Es ist so wenn ich Kreatin nehme so 3 gramm am Tag dann kann ich gut an Masse zulegen aber Kraft kaum( und jetzt bitte nicht sagen des was du zulegst is nur alles Wasser des verlierst du wieder) weil ich schon 5 mal Kreatin über ein monat hinweggenommen habe und ich habe noch jedesmal nach dem absetzten nur minimal wieder verloren!)
Meine Frage ist es vielleicht zu wenig kreatin um stärker zu werden, brauch ich bei meinem Gewicht mehr (100kg)? Hoffe auf qualifizierte Antworten danke