hey,

ich möcht gern 2-3 kilo verlieren und dafür 2-3x die woche cardio machen..

sollte ich um das abnehmen zu unterstüzen am besten kohlehydrate so weit wie mögich vom essensplan streichen und stattdessen eiweiss erhöhen?

was ist mit (guten) fetten? die auch aus kcal-gründen auch streichen oder weiter futtern?