Da ich nun mit einer Keto genug abgenommen habe wollte ich mal wieder ein paar Kohlenhydrate in Essensplan einbauen aber nicht mehr als 150g täglich. habe es mir so gedacht:

Morgens:50g Haferflocken

Mittags: 1 Apfel und 2 Bananen

Nach dem Train: 70g Glucose

Sollte ich auf die KH am Morgen verzichten um den Körper so lange wie Möglich im Fettverbrennungsmodus zu lassen?

PS:Sonst behalte ich meinen Keto-Plan dabei.
hat irgendwer Erfahrung mit dieser Variante.Möchte eigentlich noch weiter abnehmen, muss halt erstmal schauen wie mein Körper auf die regelmäßige Zufuhr von KH reagiert.