hallo,

ich möchte gerne wissen, ob dies sinvoll ist um den energieverbrauch zu steigern:

ich dachte mir, ich mache ein intervalltraining an jedem tag an dem ich nicht die muskeln trainiere ausser am freitag, das ist der absolute ruhetag. das intervalltraining habe ich mir so vorgestellt:
1min langsam, 3 schnell, 1 langsam, 3 schnell, 1 langsam, 3 schnell, 2 langsam.

ich hoffe ihr könnt mir verbesserungsvorschläge geben oder mein vorhaben bestätigen.

vielen dank
galileo