Wenn ich hier nicht richtig bin, bitte verschieben!

Hallo,
mir würde jetzt ein Sandsack zur Verfügung stehen und würde diesen auch gerne nutzen!
Da ich ja gesehen habe, dass hier viele Boxen usw. würde ich gerne wissen, auf was man beim Sandsacktraining zu achten hat und wie man so ein Training überhaupt aufzieht?

MfG Morphy