hallo,
ich bereite mich grad auf meine 2.meisterschaft vor: nrw-meisterschaft junioren unter 75kg
wiege zur zeit noch 80kg und hab noch 2wochen
meint ihr, dass ich es schaffe in den 2wochen + entwässern 5kg loszuwerden?
letzte mal hab ich beim entwässern ca. 2kg verloren, fahre ein defizit von ca. 1500kcal. wenn das nämlich nicht möglich sein sollte, würd ich mich nicht daraufvorbereiten und nicht antreten.
rein theoretisch wären das 14tage * 1500kcal = 21000kcal = 3kg + 2kg =5kg aber nur theoretisch.
hat wer tipps? sollt ich vl defizit noch vergrößern oder paar tage vorher nichts essen?
danke