Ich hab jetzt so viele Beiträge gelesen, kenn mich so ganz gut aus aber bin noch zu keinem Ergebniss gekommen.
Also, ich will zusätzlich tu meiner Ernährung, die sehr kohlenhydratreich ist aber etwas weniger Eiweishaltig, noch irgendein Produkt einnehmen, um fehlendes Eiweis auszugleichen.
Jetzt weis ich aber nicht, ob ich ein Eiweispulver oder Aminosäure nehmen soll. So wie ich das mitbekommen habe ist das doch das selbe, oder?
Könnte ich auf Eiweispulver verzichten und stattdessen gleich Aminosäure nehmen?
Und wie ists mit Glutamin? Sollte man dieses noch zusätzlich nehmen oder reicht das Glutamin, das in Aminosäure oder Eiweisprodukten enthalten ist.

Trotz Suche im Netz und hier im Forum, bin ich völlig überfragt.