Hallo Leute!

wie man abspeckt ist mir klar.

was man dazu "unternehmen" kann, soweit auch (hanteltraining/cardio/intervalltraining)..


die frage ist, ob man bei einem mann, der ca 40kg(!!) runterhungern sollte richtig reinhauen kann, sprich: IV am boxsack, seilspringen, spinning usw, natürlich soweit, wie er kann...

oder muss es altomacardio sein, bis die person erstmal halbwegs fit ist?

ich möchte in den nächsten monaten 2 männern hilfestellung geben und bin mir da noch nicht sicher, ob sie mir wegklappen bei 3-4 mal kraftsport (zirkeltraining) und 5-6mal kurze IVs pro woche...
(1*29J - 125kg/ 1*50jahre - 120kg) grundsubstanz an muskelmasse ist da, beide personen haben früher einige jahre hanteltraining gemacht...





wäre für hilfreiche tipps dankbar!