Hi,

hab seit ich triniere (3,5Jahre) nie wirklich Cardiotraining gemacht. Aber meiner Gesundheit zuliebe wollt ichs mal einführen.
Ich weiß nur nicht so genau wann ich das wo am bessten in meinen TP einbauen soll..
Trainiere so:

Montag Brust+Schultern+Trizeps
Dienstag Frei
Mittwoch Rücken+Bizeps
Donnerstag Frei
Freitag Beine+Bauch
Samstag Frei
Sonntag Frei

Wollte das WE eigendlich auch trainingsfrei halten. Sollte ich dann das Cardiotraining nach den Trainingseinheiten machen? Bin nach dem training nur so schon immer derbe fertig, und wenn ich denke dann noch 20min (z.B) aufs Laufband
oder an den beiden trainingsfreien Tagen..aber dann geh ich ja 5x die Woche ins Studio....dafür hab ich eigendlich nicht die Zeit...

Also...wann sollte ichs machen...wie oft /woche, und wie lange jeweils?