Kreatin nebenwirkungen

[offspring23]

Habe gestern mit meinem Arzt über die langzeiteinnahme von kreatin geredet.
Er sagte das kreatin zu lange und zu hoch dosiert eingenommen die nieren verstopfen koennte.
Hat jemand damit schon ähnliche Erfahrungen gemacht oder sonst was in der richtung gehört ?

[HerrFuchs]

Nieren verstopfen ????

Nie gehört - wie hoch sollte man denn dann dosieren ???

[Renton11]

Ah ja Dein Arzt scheint ja auch ne ganze Menge zu Wissen verstopfen der Nieren.
Unsinn.
Du kannst Magen und Darmprobleme bekommen wenn Du es nicht verträgst aber sonst nix weiter.
JEdoch sollte man auch immer auf eine Ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
Wenn das Blutbild ein zu hohen Creatininwert aufweißt kann das auf ein Nierenproblem deuten, das bedeutet aber nicht das zuviel Kreatin schlecht für die Nieren ist.

MfG Rico

[supermancece]

wenn man zu wenig trinkt und zu hohe mengen creatin einnimmt (>10g-20g/Tag) schädigt das die Nieren.

[Dönnermitallesundscharf]

nimm 5 gramm am tag.teile es einfach in 2 Portionen ein.
du kannst auch mehr nehmen,auch wenns 10 grammm sind haste keine probs mit,aber deine blase muss dann im Akort arbeiten
auch egal einfach viel trinken dann passts schon.
was nicht gebraucht wird will einfach nur raus

[offspring23]

jo halte mich schon ca. 2 monate an 5-8 g ( ein teelöffel) am tag
meist zum frühstück, an trainingstagen die hälfte vorm frühstück die andere hälfte nach dem training.
hatte bisher noch keine probleme( 3. kreatinkur), deswegen verwunderte mich die aussage vom arzt.
was würde er wohl zu testo etc. sagen ;P