Moin Leute

Habe da jetzt ein Problem(wie sonst auch immer ), und zwar weiß ich jetzt nicht ob ich mit HST(Volumentraining) oder HIT(Intensitätstraining) weitertrainieren soll.
Hierzu wollte ich noch sagen, dass ich bisher drei mal die Woche einen GK-Plan mache(HST ähnlich), der folgendermaßen aussieht:

Beinheben 3Sätze à 10-15Wdh.
Bankdrücken 3Sätze à 8-12Wdh.
Nackendrücken 3Sätze à 8-12Wdh.
Rudern 3Sätze à 10-15 Wdh.
Trizepsdrücken 3Sätze à 8-12Wdh.
Bizpescurl 3Sätze à 8-12 Wdh.
Unterarmcurl 3Sätze à 8-12 Wdh.
Beinpresse 3Sätze à 10-15Wdh.
Hyperextension (Kreuz) 3Sätze à 8-12Wdh.
Wadenwippen 3Sätze à 10-15Wdh.

Anzumerken ist noch, dass ich bei JEDEM Satz bis zum totalen Versagen trainiere (oft mit Trainingspartner, der mir bei Teilwiederholungen nachhilft)
Problem ist bei mir jedoch, dass ich oft unter starker Müdigkeit leide und das ist 1.wegen der Schule(Gymnasium) und 2. wegen dem Baskebtalltraining nicht gut...
(Müdikeit: Häufiges Gähnen, Konzentrationsstörungen, keine Lust auf Training und Essen)

Könntet ihr mir vielleicht einen Rat geben???
Ihr könnt mir auch zur "Überzeugung" ein paar Bodybuildergrößen nennen, um meine Entscheidung zu beeinflussen