te1

bankdrücken
schrägbankdrücken kurzhanteln
dips

militarypress
trizepsdrück


te2

kreuzheben
beinpresse

rudern
latziehen

scottcurls


so das wäre dann mein plan. pro übung nur ein satz+intensitätstechniken, die da wäre statische negative(1-2) rpt-sätze.

ist das so ok?