hi leute!

ich wollte fragen wie man das am besten einnimmt:

also ich nehme 2x vanadyl tabs am morgen + creatin mit wasser...

nun möchte ich dazu aber auch noch protein nehmen... nur wann darf man es verwenden da ja das creatin sich nicht mit milch verträgt..

bitte helft mir!

Danke im Vorraus

mfg Kevin