Über creatin wird ja viel diskutiert.Ich hatte mal gehört dass man creatin nicht mit milch trinken darf da das fett in der milch die aufnahme von creatin hemmt.Nach dem Training soll man ja nen Proteinshake zu sich nehmen.Creatin soll man ja auch direkt nach dem Training nehmen.kann man creatin mit nem Proteinshake trinken oder ist es ungünstig?

MfG Arthur