Ich möchte jetzt mal nach HIT trainieren und hab mich mal "schlau" gelesen...
Ich hab mir mal einen 2er Split Trainingsplan zusammengebastelt und würde jetzt mal gerne eure Meinungen und Verbesserungsvorschläge dazu hören:

Montag: Beine, Rücken, Bizeps (Kadenz: 4/2/4)

Beinpresse
Beinstrecker
Latzüge
Rudern an der Maschine
(evtl Kilmmzüge)
Langhantelcurls


Donnerstag: Brust, Schulter, Trizeps, Bauch

Bankdrücken (negativ geneigt)
Butterfly
Schultern an der Multipresse (steil)
Steitheben (frei oder an der Maschine)
Dips
Trizeps am Seilzug
Bauch

Ich bin mir sicher das kann man noch irgendwo verbessern, aber da ich noch nie nach HIT trainiert habe weiß ich leider nicht was man effektiver machen könnte.


Danke schonmal!!!

Gruß
Firebull