Weniger Testo/mehr Östrogen bei hohem KFA!?

[Mighty-Mike]

Hi Leute,

also ich habe nun insgesammt 3 Jahre Trainingserfahrung aber erst seit ca. 1 Jahr trainier ich regelmäßig mit entsprechender Ernährung und festem Trainingsplan. Hab auch schon ganz schön Masse aufgebaut (102Kg bei 1,86m). Bin also ein endo(gegenteil von ekto?!). Habe noch nen relativ hohen KFA. Man sieht die oberen Bauchmuskeln aber doch recht deutlich und bin auch net wirklich fett. Hab halt nur eben am Bauch noch ganz schön speck. Das würde mich eigentlich überhaupt nicht stören weil ich erstmal auf MASSE ausbin. Nächsten Frühling wollte ich dann definieren. Bis dahin möchte ich aber noch einiges an Fettfreier Masse dazu kriegen. Ab welchem KFA kriegt man denn Probleme mit dem Masseaufbau? Und macht das überhaupt viel aus? Mach mir irgendwie Sorgen dass ich vieleicht schneller Vortschritte machen würde wenn ich jetzt schon definiere und dann wieder auf Masse gehen? Soll ich jetzt oder erst im Frühling definieren. Mir wäre eigentlich Frühling lieber. Was sagt ihr? Ich hoffe ihr versteht mein Problemchen

[imported_barbie_die_waldfee]

du hast kein problem. einfach weitermachen.

vorteil der wampe ausserdem: du hast einen tieferen schwerpunkt. das sollte dir bei vielen schweren übungen zum vorteil gereichen

[Mighty-Mike]

Ok danke schon mal.

Aber aber nur mal so aus Interesse:

Ab welchem KFA bekommt man den "Probleme" mitm Aufbauen?
(Ich meine natural)

[And1!]

hi, ja das würde mich auch mal interessieren.
weil die bei strongman z.b haben ja alle viel fett und trotzdem muckies.
Aber wenn jemand was darüber weis wäre eine antwort schön.

gruß ANd1

[C-Riouz]

shice auf dieses hin und her von masse und defiphase! bau langsam und konstant auf, ohne dabei fett zu werden. du wirst zwar dein körpergewicht nur langsam steigern können, dafür aber wahrscheinlich keine sowieso misslingende definitionsphase einlegen müssen.

[BigPascal]

sowieso misslingende definitionsphase einlegen müssen.

Wieso und was hilft?

[Mighty-Mike]

shice auf dieses hin und her von masse und defiphase! bau langsam und konstant auf, ohne dabei fett zu werden. du wirst zwar dein körpergewicht nur langsam steigern können, dafür aber wahrscheinlich keine sowieso misslingende definitionsphase einlegen müssen.

Ja ok aber mein Problem ist, dass ich schon zu fett bin