hallo ich hab an 3er split...
TE A Bizeps/Brust

TE B Trizeps/Rücken

TE C Schulter/Beine

pro muskel 3 ünungen nur beim rücken sinds 4!

auf kraft d.h. 6-8 WDH!

was haltets ihr davon? was würdets ihr ändern?
grüße