Gewichte

[DieSonnengöttin]

Hallo!

Ich setze gerade nach ILB/ Intensität 70%-90% einen Plan( mögliche Gewichtssteigerung) auf.

Was ich nicht ganz verstehe..Ist es möglich bei einer Wiederholungszahl von 8, das Gewicht bei allen Übungen 5kg pro Woche zu steigern...auch beim vorgebeugten Seitheben? Dies ist doch auch von der Tagesform abhängig?!

LG Jodie

[Kölsch Bloot]

Hey Jo Dee,
alles ist im Grunde von der Tagesform abhängig!
So pauschal kann man garkeine Aussage treffen.

Geh mal nüchtern an die Hanteln dann siehste mal was Nahrung=Treibstoff bedeutet


Gruß
8pack

[BigSnoop]

5 kilo kannst du bei übungen wie kreuzheben oder kniebeugen erhöhen aber doch nciht bei seitheben...du kannst isoübungen nicht mit schweren grundübungen gleichstellen...beim seitheben sind vielleicht 1 kilo max 2 kilo drin is ja auch irgendwie logisch...