Hi,

bin gerade am überlegen, welchen Trainingsplan ich demnächst starten soll.
Auf der einen Seite steht ein 4er Split, der sich nach den Plänen auf http://www.ironsport.de/4erSplits.htm richtet.
Auf der anderen Seite das HST Classic Programm mit 4 TEs pro Woche (Muss man da wirklich 6 Wochen lang immer die gleichen 5-6 Grundübungen machen?)

Was würdet ihr mir mehr empfehlen bzw. bei welchem Programm sind die Ergebnisse am besten?


Danke![/url]