hi leute,

macht jemand von euch enge liegestützen für den masseaufbau im trizeps?

hier werden ja solche übungen nicht wirklich ernstgenommen...

ich mache das erst seit kurzem, weil ich von engbankdrücken und nosebreakers schmerzen bekomme und muss sagen, dass es sich bisher vielversprechend anfühlt! (wh bereich um 10, da es als letzte übung am brust/trizepstag drankommt).


berichtet mal eure erfahrungen dazu, thx!