Hallo miteinander,
Ich habe ein paar fragen zu Ernährung. Was sagt ihr zu Süßstoff? Ist es in ordnung wenn ich jeden Tag ein paar Süßstofftabletten in meinen Kaffee oder Tee mache? Koffein ist eine Droge, muss ich deshalb während ich auf Defi bin auf meinen Kaffee am morgen verzichten?
Jetzt kommt eine grundliegende Frage, das wichtigste bei einer Diät ist doch, das ich ein Kaloriendefizit habe. Nun gibt es doch diese Nahrungstabelle, bei der ganz obene Süßigkeiten stehen dann Kohlenhydrate und so weiter. Ist es sehr wichtitg das ich meine ernährung damit abgleiche? ist es schlimm wenn ich ein kaloriendefitiz habe aber überwiegend kohlenhydrate esse?
Lg