Hallo

Ich habe mich nun sehr umfangreich im Internet über HIT informiert, und
habe mir jetzt einen Trainingsplan gemacht.
An jedem Trainingstag mach ich pro Muskelgruppe nur einen Satz bis zu absoluten
Muskelversagen.Wollte mal wissen was ihr dazu meint, ich meine es ist ein bischen wenig weil ich fürs Training ja nur höchstens 10 Minuten brauche.


Hier mein Plan :

1.Trainingtag

Brust
Bizeps


2.Trainingstag

Schultern
Nacken
Bauch

3.Trainingstag

Rücken
Trizeps

und dazwischen immer min. 3 Tage Pause. Die Beine trainiere ich nicht weil
ich durchs fahrradfahren schon muskulöse Beine habe.