Hi,
Ich würde gerne wissen, was ich anstatt den folgenden Übungen machen kann, also die die gleichen Muskeln beanspruchen, aber halt andere Übungen..

also wenn meine TE1 so aussieht:

Klimmzüge
Dips
Frontdrücken

wie kann dann meine TE2 aussehen?

KEIN Bankdrücken - darf ich nciht (gesundheitlich)

UNd noch eine Frage:
Welche übung geht am meisten auf den Gluteus?

Ich kann leider keine Kniebeugen und kein Kreuzheben machen!
(wens interessiert: http://www.bbszene.de/board/das-s-100585.html )
Also was kann ich dafür für Übungen machen?

danke im vorraus für Antworten