hab mich jetzt nach den festtagen zu entschlossen mich ne zeitlang ketogen zu ernähren und höffe auf guten fettverlust mit moderaten aufbau.

wollt mal kurz fragen ob es etwas ausmacht wenn man das verhältniss von eiweiss zu fett 30% zu 70% nicht immer einhält und der prozentsatz des fetts auf 75 % steigt. KHs bleiben unter 30g... keine frage. wirkt sich das negativ aus oder ist es eigentlich egal? hab das buch der anabolen diät gelesen hab aber darüber nichts gefunden.

zu meinen daten:
20 jahre
86kg
170cm
3 jahre training fast
Kf ca 18% pi mal daumen

fahre nebenbei testo e e5d

gruss