Hallo,

habe eben einen Artikel über Polynapping gelesen.

Beim Polynapping wird der normale Nachtschlaf durch einen Intervallschlaf ersetzt.
Dabei wird alle 4h für 20-30min geschlafen und das wäre effizienter.

Hat jemand mal sowas probiert?
Inwiefern verträgt sich das mit Sport? Es heisst ja eigentlich, das man viel und gut schlafen soll.

Gibts da Langzeitstudien oder sowas?

Grüsse