Hallo Forum,

mein derzeitiger TP sieht so aus...

3er Split, 3-4 mal die Woche, je 4 Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten der gleichen Muskelgruppe.

Mo = Brust, Trizep
Di = Pause
Mi = Schultern, Beine, Bauch
Do = Pause
Fr = Rücken, Bizep
Sa = Pause
So = Wdh s. oben

Ich trainiere nun seit etwa einem halben Jahr, die Ergebnisse sind eher mässig (Ernährung ist perfekt!), deshalb meinte mein Trainer ich solle doch mal einen 3er Split im 6 Tage-Block ausprobieren, dafür öfter die Übungen wechseln. Was meint ihr dazu, ist das nicht zu viel Training. Das wären dann nur 2 Pausetage zwischen den Trainingseinheiten pro Muskelgruppe. Also so etwa...

Mo = Brust, Trizep
Di = Schultern, Beine, Bauch
Mi = Rücken, Bizep
Do = Brust, Trizep
Fr = Schultern, Beine, Bauch
Sa = Rücken, Bizep
So = Pause
Mo = Pause
Di = Wdh s. oben

Was denkt ihr, wäre solch ein 6Tage-Block mit anschließend 2 Tage Pause sinnvoll? Oder ist das zu viel?

Grüße
Christos

(Zugang über Kumpel "habaneros")