Ich habe vor mir ein Whey zu kaufen, weiss aber nicht genau ob es Sinnvol ist.
Mein Bedarf an Eiweß kann ich ganz gut decken, durch Magerquark, Haferflocken, Eier usw., jedoch habe ich hier im Forum erfahren, dass es sinnvoller ist Protein in Form von Whey zu sich zu nehmen, als z.B. Magerquark, da das Protein Casein nicht so schnell wirke.

Ich würde mir sonst das Optimum Nutrition - Whey Protein 2352g kaufen, was für etwa 80 Tage reichen würde (1x täglich nach dem Training 30gr Whey + 30gr Dextrose + 500ml Milch).

Was meint ihr? Würde mich sehr über eure Erfahrungen freuen!
Am besten noch mit Biochemischer Erklärung