Was könnt ich ändern ?!

**K4t!** · 26.02.2007, 18:28

Hallo,

mhh..ich habe zwar kein Ernährungsplan, aber ich wollt hier ma reinstellen was ich alles so wegputze, und ich hoffe, ihr könnt mir vielleicht sagen was ich lieber weglassen sollte bzw. austauschen. Wenn mein Beitrag hier falsch ist, dann bitte ich um entschuldigung.
Achja fange ab morgen an Sport zumachen ( höchstens 2 ma die Woche, weiß net ob ich es öfters schaff) und möchte gern bis zum Sommer vielleicht 3-4 kilo´s weg haben aber was mir noch wichiger ist so ein bissel Muskeln aufbauen und meinen Körper straffen *gg

05:00 Uhr aufstehen

bis 09:00 Uhr mindestens 3 Tassen Tee ( mit Honig) bzw. 3 Tassen Wasser.

09:00 uhr Frühstück 2 Scheiben Sonnenblumenbrot meistens mit Teewurst drauf.

bis 12:30 Uhr ein Apfel bzw. eine Banane und hin und wieder eine Tasse Wasser.

12:30 Uhr Mittag je nach dem 5 Min Terrine ( meistens mit Nudeln) oder halt Milchreis, Kartoffelpüree oda ne Backkartoffel. ( Alles was sich ganz schnell zubereiten lässt)

16:00 Uhr ganz viel Schokolade ( bin dann zu haus angekommen und muss erstmal ganz viel schokolade essen, ich weiß net gut)

zwischen durch ein oda zwei eis.

19:00 Uhr 1 eine Scheibe Sonneblumenbrot mit Teewurst oda Leberkäse.
ne halbe Gurke.

tja und das wars.

Danke schon mal

**m0wl-wUrf** · 26.02.2007, 19:55

Eintrag gelöscht.

***alkmaster*** · 26.02.2007, 20:20

da hilft nur ausprobieren...zähl die kalorien, denn du musst ein leichtes kcal-defizit bekommen...isst du zu viel eiweiß, kann es genauso als fett gespeichert werden

**zerstören** · 26.02.2007, 20:24

du stehst um 5 uhr auf und frühstückst um 9 uhr drei tassen wasser?
hallo?

**michael_corleone** · 26.02.2007, 21:08

Du isst zu wenig. Dein Stoffwechsel ist sicher so runtergefahren, dass du deshalb nicht abnehmen kannst.

Besser du isst mehr, dafür aber Eiweisshaltige Sachen.

**DaielVonHohenberg** · 26.02.2007, 22:21

Soll das ein Scherz sein? Wasser & Schokolade hört sich nicht sehr sinnig an. Würde mal was gescheites essen.

**K4t!** · 03.03.2007, 08:29

moment ich nenn es nicht fett.
Ich finde mich jetzt auch nicht extrem dick oder so, nur halt an manchen stellen, wie das nun mal bei uns Frauen ist sind halt kleine Polster und ich will halt versuchen die weg zubekommen und nicht Spageltarzan zu werden.