Neu im Fitnessstudio welcher Plan??

[Arves]

Hey Jungs,

nach meiner Anmeldung im Fitnesscenter wurde mir empfohlen mich mal hier zu registrieren und bei Fragen im Anfängerforum zu posten, gesagt getan. Ich bin jetzt seit 1 Woche im Fitnessstudio und würde gerne einen möglichst effektiven TP zusammenstellen. An Tag 1 würde ich gern Bauch & Beine machen, am anderen den Oberkörper + Arme und dann so oft wie es eben geht nach der Schule ins Studio gehen.

Besonderen Wert lege ich auf Schulter, und Brust.

Könnt ihr mir da etwas empfehlen?

LG und danke fürs lesen!
Daniel

[Manoah]

Könnt ihr mir da etwas empfehlen?

Ja....
Oben im Anfängerforum sind Themen die mit dem Titel "wichtig" markiert sind, lies dich da ein.

Aber ein paar kleine Tips kann ich dir jetzt schon geben:

-Nicht jeden Tag trainieren wegen der Regneration
-Fang am besten mit einem Ganzkörperplan an und nicht mit einem zweier Split, gerade der 2er ist eine ziemlich komplizierte Sache
-Falls du trotzdem unterschiedliche TE's haben möchtest probiers mal mit nem alternierenden Plan wie dem Wkm-Plan aus
-Lies dich am besten auch gleich noch im Ernährungsforum ein
-Hab Geduld
-Viel spaß im Forum und beim trainieren

[EBM]

Ich bin jetzt seit 1 Woche im Fitnessstudio und würde gerne einen möglichst effektiven TP zusammenstellen.

Aloha!

In was für ner "Klitsche" trainierst Du denn ?
Hats da keine(n) Trainer, der mit Dir in Ruhe einen Plan erarbeitet!?


Vor allem so ganz ohne angaben (und dann noch im I-Net) ists doch etwas .. joah ... SCHWIERIG!

Poste mal so n paar Dinge wie:

• Alter?
• Größe?
• Gewicht?
• KFA?
• pers. Ziele?
• ...

dann kann man schonmal etwas mehr sagen!

[Latto]

Mußte grad auch schmunzeln, als ich gelesen habe, daß dir im Gym geraten wurde dich hier anzumelden. So machens sich die Trainier einfach - log dich bei BB-Szene ein und dann läuft das schon!

Erstmal die Wichtig-Stickys durchforsten und dann konkrete Fragen stellen, so kann man dir schlecht helfen.

[michael_corleone]

Ich find den Rat gar nicht mal schlecht. Hier bekommt man doch etwas mehr mit über Sinnvolles Training als in den meisten Fitness-Centern

[EBM]

Ich find den Rat gar nicht mal schlecht. Hier bekommt man doch etwas mehr mit über Sinnvolles Training als in den meisten Fitness-Centern

hihi... *Augenreib* ... der war echt gut!


Aber ich denke, wenn er im Gym schon keine Unterstützung bekommt, sollte er sich wenigstens erstmal mit den Stickies befassen und dann .. nuja.. Schaun wir mal

[Whanno]

hihi... *Augenreib* ... der war echt gut!


Aber ich denke, wenn er im Gym schon keine Unterstützung bekommt, sollte er sich wenigstens erstmal mit den Stickies befassen und dann .. nuja.. Schaun wir mal

Da gibts garnix zu lachen. Du weißt nur nicht was für inkompetente Leute in manchen Fitnesscentern rumlaufen