Hallo,
es interessiert mich mal, was ihr mir empfehlt.

Ich trainere ca. 3 mal die Woche und je 3 Stunden.
Die anderen Tage mache ich ausdauer Sport, z. B. Joggen.

Ich möchte nun zum Kraftaufbau Creatin oder Kre-Alkalyn nemen.
Ich weiß jedoch nur, das Creatin, Wasser im Muskel einlagert.
Das macht Kre-Alkalyn nicht, und Kre-Alkalyn hat eine kürzere anlauffase.

Zudem habe ich gehört das man das Eiweis anderes dusieren muss. Da durch die Einnahme von Kre-Alkalyn oder Creatin das Blut verklumpen kann. Stimmt das, oder soll ich es genauso nehmen wie bissher auch?
Ich nehme jetzt, nach jedem Training, 400ml Milch mit 2 ES Eiweis.

Danke schonmal im Voraus an euch.

Grüße
Philip

PS: Wirklich ein tolles Forum hier!