hab grad wieder auf training alle 2 tage umgestellt und merke dass ich im KH so nicht weiterkomme.
ich denke mal dass 2mal schweres KH pro woche einfach zuviel ist.

aber nur 1mal pro woche wäre denke ich mal auch zuwenig. wie sollte man dann das andere mal trainieren? weniger gewicht und wh erhöhen? oder einfach nur volumen reduzieren aber gleiches gewicht?

jemand erfahrungen damit?