hallo, bin zwar schon laenger hier angemeldet aber hab hier nie reingeschaut, jettzt hab ich erstmal 2 fotos von meim oberkörper gemacht.
ich bin 21 jahre alt, trainiere jetzt wieder seit oktober 2006, hatte davor 1 jahr pause und vor der pause 1 jahr training ungefähr.
bin 180 groß, wiege momentan 77 kg
auf den fotos bin ich nicht angespannt wie man sehn kann.
vielleicht habt ihr tipps wie ich schneller aufbauen kann oder sonst irgendwelche trainingstipps, ich bin ein hardgainer. sollte ich noch dazu sagen und ernähr mich vegetarisch
als vegetarier wirste schwerer haben da du auf die wichtige proteinquelle fleisch verzichten musst.du must su gut es geht auf andere proteinquellen züruckgreifen: magerquark ,nahrungsergänzungen usw.
ps:viel kann man noch nich erkennen warte noch ein paar monate und stell dann bilder rein
Die Arme sind auf den Bildern kaum zu sehen. Die Brust sieht aufm 2ten Bild bissl komisch aus find ich, irgendwie spitz. Ansonsten find ichs super, is halt ne 1a Fitnessfigur, keine BB Figur.
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Zitat von sekarder
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