Hätte mal ein paar Fragen.
Wie kann man seine elbogengelenke(meine speziäl für Bankdrücken) stärken oder trainieren?
Wie kann ich meine Handgelenke(bei Bizepsübungen) stärken oder trainieren?
Wenn ich mich falsch ernähre habe ich leicht Schmerzen in den Gelenken usw. ist das normal?
Ich habe bei Liegestützen teilweise Schmerzen in den Schulter welche Muskelgruppen bzw. welche Übungen muss ich mehr machen um diese gewissen Muskeln zu stärken?