hi leudde ...

hab ja gehört das milch in verbindung mit glutamin bicht zu empfehlen ist,...warum eigentlich??

und gilt das auch für creatin,...???

hab net die zeit als bsp nach m training wenn ich kurz nach mitternacht vom training komm vorm schlafen gehen erst glutamin und crea zu nehmen und erst ne std später wheyshake...

um frage vorweg zu nehmen beruflich bedingt trainiere ich immer erst am 22uhr bin dann nach mitternacht erst zuhause und muss dann in die haia usw-)

danke

mfg