hi,
ich geh seit 4 wochen ins fitness studio , 3mal pro woche.... [ @ WKM-Plan ]
jetzt will ich noch cardio training machen...
leider ich hab keine ahnung wie das geht
heute hab ichs mal probiert und zwar so:

3min fahren - 1 min ganz langsam zum ausruhen - 3 mins fahren - 1 min ausruhen...usw.
dass ganze hab ich 8 mal gemacht , also 8 zyklen.

jetzt bin ich mir nicht sicher ob dass so richtig ist oder ob ich mir mehr damit selbst schade....

hoffe auf hilfe !

gruß