Moin,da ja auch kreuzheben bei meinem plan dabei ist (wkm) hab ich folgendes problem..

Ich schätze das es mal wieder an der grösse liegt (1,90) hab ja einige anleitungen zum kreuzheben gelesen.. das problem ist das ich das ganze gewicht nur mit den armen hebe weil sie so verdammt lang sind, ich kann das gewicht praktisch nicht mit den beinen anheben da die arme einfach zu weit runterkommen, selbst wenn ich in die hocke geh und dann hoch hebe ich nur mit den armen... gibts irgendwas womit ich kreuzheben ersetzen könnte?

Das zweite ist.. Dips.. mache ich im mom zwischen zwei stühlen was aber ne *******lösung ist.. komme nicht wirklich runter weil die stühle sich sonst verschieben.. und man hat auch keinen guten griff zum festhalten.... an was könnte man dips noch machen?