Hey!

Ich wollte nächste Woche Montag mit dem Traingsplan "Massive Muskeln" anfangen, aber habe noch einige Fragen!

Wie sollen folgende Übungen funktionieren:
1. Schulterheben, revers, Dip-Barren
2. Lat-ziehen zur Brust, links
3. Bankdrücken, Multipresse, links
4. Lat-ziehen zur Brust, rechts
5. Bankdrücken, Multipresse, rechts
6. Klimmzug, TUT 60-120
7. Dip, TUT 50-120

Und was ist gemeint, wenn dort steht "Drücken über Kopf, LH"?
Frontdrücken, oder was?

Grüße,
Tobias