Hat man bei den Langhantelcurls eher die Ellenbogen anliegend vorne am Körper, also dirket seitlich der Brust oder neben dem Körper freischwingend???
Also wenn das der Körper ist: "o" und das die Ellenbogen: °

so??:
°o° oder halt lieber anliegnd vor dem Körper....
naja iss ******* zu erklären, ich hoffe, ihr wisst, was ich meine.....

mfg
Freaky91