-
Intervalltraining!?
Was genau ist Intervalltraining also wie kann ich mir das ganze vorstellen!?
Und andere frage, hier steht 1 Satzt Bankdrücken, keine Pause, 1 Satz Rücken, keine Pause, 1 Satz Bauch. Bei maximalen Gewichten. Höchstdauer 1 Stunde.
Bedeutet das nach dem Bankdrücken ich sage mal 4-8 wiederholungen direkt danach 1 satz rücken usw bis ich die drei sachen durch habe. Danach Wieder von vorne ? Oder macht man nur 1 satz für alles ?
-
Naben Xen0r, willkommen an Bord!
Zitat von Xen0r
Was genau ist Intervalltraining also wie kann ich mir das ganze vorstellen!?
Beispiel Laufen: Einlaufen, eher langsames Tempo. 2 Minuten Vollgas, 1 Minute langsam laufen, etc. Es gibt verschiedene Ansätze, die 2 Minuten sind kein Dogma. Mehrere Zyklen durchführen, haut gut rein.
Zitat von Xen0r
Und andere frage, hier steht 1 Satzt Bankdrücken, keine Pause, 1 Satz Rücken, keine Pause, 1 Satz Bauch. Bei maximalen Gewichten. Höchstdauer 1 Stunde.
Das ist der Zirkelstyle. Man geht fast ohne Pause die Stationen durch und pausiert am Ende des Zyklus. Dann geht's wieder von vorne los.
Viele Grüße,
Franconio
Ähnliche Themen
-
Von Tiny im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 13.02.2008, 10:05
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen