hallo leute!

hab jetzt etwas über einen neuen plan mit recht kurzen TEs gegrübelt und folgendes ist rausgekommen, was haltet ihr davon?

ps: wären normal 3TEs, aber wegen dem wechsel von kurzhantel und langhantel habe ich der einfachheithalber 6TEs draus gemacht...
zwischen den TE werde ich einen tag pause machen (je nach gefühl!)

trainiert wird zwischen 1 WH und 8 Whs, je nach laune - deshalb die etwas hohen satzzahlen!
Ziel: Kraft und Masse (wie immer )

TE1
5 Bankdrücken LH
5 Klimmzüge ZG
3 KH-Schrägbank
4 KH-Konzentrationscurls

Pause

TE2
5 Kniebeugen
5 Frontdrücken LH
1 Seitheben
4 Wadenheben
5 Schädelzertrümmerer? (mit LH im liegen)

Pause

TE3
5 Kreuzheben
5 LH rudern

Pause

TE4
3 Dips
5 Klimmzüge ZG
3 LH Schrägbank
4 LH Curls

Pause

TE5
5 Kniebeuge
5 Frontdrücken KH
1 Seitheben
5 Wadenheben
5 Seilzug (trizeps)

Pause

TE6
5 Kreuzheben
5 KH Rudern (einarmig)


irgendwelche comments?