Hab festgestellt das der WKM doch gut ist...
Hab jetzt nun folgendes Angelegenheit:
Die Übungen sind nicht mehr so anstrengend
Soll ich lieber weniger machen und dafür absolut richtig ausführen( ja kann ich mir selber beantworten) und mir für die Satzpausen richtig Zeit nehmen----> gesteigerte Intensität bei richtiger Übungsausführung
Also nach dem Motto weniger ist mehr



Ich bin nicht ausgelastet "genug", ich trainier bis mein Muskel nicht mehr kann dann warte ich vlt eine Weile und mach später zb noch eine Bizepsübung( obwohl ich wohl zugeben muss das die Übungsausführung schlecht(er) wird) -----
nach dem Training bin ich nicht mehr K.o da sich mein ZNS an die Anstrengung gewöhnt hat( nicht Muskel)..... also trotzdem heim da mehr auch nix bringt?
Also ein kürzeres, sauberes Training




Achja ich habe überlegt ob ich extra ein Hanteltraining noch machen soll, schau aber jetzt doch das ich vlt noch 3 weitere Grundübungen "einstudiere"