Hallo,
mal eine Frage zu One Arm Dumbbell Bench Press (Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken).
Ist es so, daß wenn ich eine 40Kg Kurzhantel Links 6x drücke und Rechts 6x drücke, als hätte ich 80 Kg Kurzhantel-Bankdrücken a 12 WH gemacht?

Rein rechnerisch ja, aber wie sieht die Praxis aus?

Sind One Arm Dumbbell Bench Press genauso effektiv und gesundheitlich unbedenklich (einseitige Druckbelastung)?

Zur Übung siehe hier: http://www.bodybuilding.com/fun/exer...on=&order=Name
(ganz unten).

Wäre eine tolle Übung für Zuhause, wenn einem die Hantelscheiben langsam ausgehen