Also ich trainiere 4 mal die woche! mo,di,do,fr
bin leider nicht in einem Fitness-Studio..
nun meine frage zurzeit trainiere ich wie folgt
1. 1 satz langhantel 2. 1satz bizeps 3. 1Satz Trizeps 4. 1 Satz Push ups 5.1 Satz Sit Ups 6. 1 Satz Brust 7. 1 Satz Beine
das ganze wiederhole ich 3 mal
nun meine frage ist das so richtig oder sollte ich lieber erst 3 saetze langhantel dann 3 saetze Bizeps usw. machen?
Und kennt ihr ne gute home uebung fuer ruceken?
danke im voraus! mfg