SZ stange?

[gman111]

hi liebe BBler!
ich habe ne frage: also ich will mir vielleicht eine langhantel kaufen OHNE FLACHBANK (die kauf ich mir dann spärer vllt mal). mit der LH würde ich dann übungen ausführen die den rücken stärken wue z.B LH-curls oder kreuzheben. nun die frage:wenn ich nur solche übungen ausführe eignet sich dann dafür eine SZ stange besser? was sind überhaupt die vorteile einer SZ stannge? ich hoffe auf eure hilfe.

mfg Gman

[Lefty26]

LH - Curls sind doch nicht für den Rücken, sondern für den Bizep. SZ Stangen sind fürn Popo.

Hier mal was von Rabe Ralph:

Da kann ich Christian nur beipflichten. Die SZ-Hantel ist ein "Sekundärgerät", das eigentlich nur für ein paar wenige Armübungen (Curls, Nosebreaker, etc.) erfunden wurde, und zwar zur Schonung der Handgelenke. Die Langhantel dagegen ist auch ohne Ablage das Königsgerät schlechthin.

Grüße Lefty

[gman111]

ich meine langhantelrudern^^

also soll ich dann lieber eine normale LH nehmen? und könnt ihr mir bitte alle guten übungen sagen die ich NUR mit der LH ausführen kann? also ohne flachbank usw..

[amigo123]

Rudern,Kreuzheben,Kniebeuge,Military Press,(theoretisch Frontheben),BizepsCurls,Bankdrücken alle Winkel, Nosebreaker

[gman111]

danke^^
also dann kauf ich mir eine LH.....aber muss ich beim kauf auf irgendwas achten?

[everblack]

auf den durchmesser. nicht, dass du nachher einen durchmesser von 50mm hast, deine hantelscheiben aber nur 30mm.
wenn du dir später noch ne flachbank holen möchtest, sollte die hantelstange eine gewisses mindestinnenmaß haben. beispiel: hat die ablage eine breite von 115 cm, sollte das innenmaß mindestens 120 cm messen.

[gman111]

ok also die LH die ich will hat einen innengriff von 110cm, die ablage die ich will hat folgende maße: L 122x B 45x H49 cm. passt das?

und ist diese langhantel gut? http://cgi.ebay.de/MOVIT-10-5kg-Lang...QQcmdZViewItem

und diese flachbank: http://cgi.ebay.de/FLAT-BENCH-TRAINI...QQcmdZViewItem