Richtig so?

[Snaga]

Abend,

ich will mal wieder auf Diät gehen und hab mir das so gedacht:

Plan:
Montag bis Freitag:
-Abends joggen (mindestens 30min.)
-6 Uhr nichts mehr essen
-Nur Wasser trinken
-mög. jeden tag im Fitnessstudio gehen (Bizeps-Brust/Trizeps-Rücken/Schulter-Nacken)
Das 60 Tage lang....

Das wird zwar eine Quall sein aber mann muss in bewegung bleiben. Da ich mich nicht so gut da auskenne suche ich hier Hilfe.

Fragen:

-Ist das so in Ordnung?
-Welche Getränke darf ich trinken? Immer Wasser ist echt schwer..
-Welche Früchte bzw. was kann ich essen ohne die Fettverbrennung zu verhindern?

Ja, das eigendlich alles

[Ronnt]

Hi deine Fragen wurden hier im Board schon 1000000 mal beantwortet aber da ich auch gerade auf Diät bin antwort ich hier mal:


Musst halt ein Kcal Defizit einhalten,abends keine Kohlenhydrate mehr ist hilfreich wegen dem niedrigen Insulin wert über nacht.
Joggen jeden Tag hab ich auch gerade versucht muss aber sagen alle 2 Tage is besser für Gelenke und Bänder.Kannst ja 1 tag cardio an der Maschine machen dann 1 Tag Joggen.
Jeden tag BB Training würd ich auch nicht machen weil:

1.Übertraining lässt dir die Muskeln schrumpfen
2.der Körper braucht ja auch Regeneration.

Wenn dus schaffst ab 18 Uhr nix zu essen respekt ich kanns nicht aber ist auch nicht notwendig wie gesagt kcal sind kcal ob morgens oder abends.

Würde dir folgendes empfehlen

1 Tag 30 min Cardio+BB
2.Tag Joggen
3.Tag wieder von vorne

ist zwar auch schon eingtl zu viel Training aber ich denk 1 tag BB 1 tag Joggen wird dir wohl zuwenig sein.

Und naja zum Wasser also es gibt ja jetzt Sprite/Fanta light und Apfelwasser beim Lidl mit Süssstoff.

Das schlechteste was du machen kannst ist nix bzw zu wenig zu essen.

Ach ja und was is mit Beintraining?

Ich würde nicht so viele Früchte mit hohem Fruchzuckeranteil essen.Trauben/Birnen/u.s.w

Zu mir:erst hab ich mir die Rotatoren verletzt jetzt den Fuss verknickt und sitz jetzt zuhaus

[Snaga]

Tut mir leid mit deinem Fuß aber ich kann dir sagen, das ich kein beintraining tranieren muss. Meine Beine haben es schon Massig drauf

Danke dir, aber eine Sache wo ich noch was wissen müsste ist:
-Was darf ich es
und
-Was nicht

z.B Fantalight bei einer Diät? Wäre nie in Frage gekommen! Oder Trauen,Birne ..? Ich weiß gar nicht was ich essen soll.... Das ist mein Hauptproblem...

[Ronnt]

Musst dich bissl hier einlesen z.b

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48586

Zuviel Masse an den Beinen? Vielleicht Fett? Ich hab 70er Schenkel und find die noch zu dünn.

[Snaga]

gut, danke ich werd bin greade am lesen ....