Will nicht mehr breiter werden, hilfe ;)

[xyceat]

Hi,

also meine Freundin und meine Mum und noch nee Bekannte von mir machen mich alle paar Stunden fertig das ich viel zu breit werde.
Und mei was soll ich sagen, bei 1,70 Körpergröße hamse wohl recht...
Bin auch nicht drauf aus wie ein Quader zumrzulaufen, sondern will nee sportliche Figur.

Trotzdem will ich NICHT mit dem Training aufhören, gibt ja noch soviel was man trainieren kann ^^


Nun wollt ich mich mal an euch wenden, welche Muskeln machen mich denn Hauptsächlich breiter? Sind das nur die Schultern?

Welche Übungen pressen mcih besonders in die Breite?

Hier mal mein Übungskatalog, vllt. könnt ihr mir sagen welche ich lieber lassen sollte:

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Schulterdrücken Kurzhantel
Seitheben stehend, sitzend
Frenchpress
Latzugmaschiene
KLimmzüge, oberarmgriff, zum Nacken
Rudern stehend
Bizeps kurz/langhantel
Kreuzheben
Butterfly reverse



So, das waren jetzt mal nen paar Übungen, die eben am Oberkörper irgendwie auf die Schulter wirken könnten meiner Meinung. Bei welchen soll ich nun kürzer treten?

grüße

stefan

[Black_Hand]

Stell mal Foto rein...kann das nicht wirklich glauben.

[Adonis593]

ich auch nich...


je breiter desto besser^^

aber wieso ? das geht doch nich von heut auf morgen ich würd einfach weiter machen und drauf *******en was die saegn


wenn die dich wegen sowas verlassen sollte was nich passieren wird kannse die eh inne tonne werfen

[tarock]

du bist hier falsch

[diskuswerfer]

Du kannst ja mit leichteren Gewichten und mehr Wiederholungen trainieren, dann wirst du nicht so viel aufbauen. Außerdem kannst du auch die Nahrungs(vor allem Eiweiß)-Aufnahme reduzieren.

[Kuldren]

Du hast vlt Probleme

Wieviel wiegst du denn?....wenns 100-110 kg bei 170 sind ok...dann würd ichs verstehen....aber drunter wärs wohl was anderes ( und ich meine wettampfform)

Ich würd einfach so weitermachen wie bisher, weil wenn die jetz deshalb meckern, werden sie später sicher auch sagen:"Früher hast du viel besser ausgesehen"....

[campi88]

ich kann dich schon verstehen.

ich will auch bei einer größe von 1,70 auf keinen fall mehr als 80 kg wiegen( kf unter 20%)

so breit wie krusch lee wollte ich zb nicht sein, nicht wegen des aussehens, das ist ja gut aber wegen anderer sportarten.

als erstes würde ich eine diät machen um zu schauen wieviel dann noch übrig bleibt. nichts gegen dich kuldren aber so einen hohen kfa wie du kann man ja durchaus vermeiden, dann wirkt man schon wesentlich schmaler

nachdem du das gemacht hast iss einfach nicht großartig im kcal plus und trainiere mit mehr wiederholungen pro satz.

wie schwer bist du und was für ein kfa?