Ich weis es gibt hier 1000 solcher threads aber nach 20min lesen hab ich diese fragen nicht gefunden.

1. man soll ja creatin in der aufladephase direkt nach dem aufstehen zu sich nehmen aber danach isst man doch direkt etwas und das kann doch nicht gut sein ?

2. sollte ich das cra direkt mit dextrose/traubensaft trinken oder erst nach längerer zeit.

3. wenn sich nach gewisserzeit mal clupem im creatin bilden sollten , kann man das dann noch benutzen oder is das alles chon zu creatinin geworden ?

das wars eigentlich drei
kurze fragen

edit: ich hab creapure , da kre alk gar nichts gebracht hat , keine kraft und keine gewichtszunahmen , hab ich mir crea mono gekauft erstmal wollte ich cee kaufen aber das soll extrem widerlich schmecken