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So dann poste ich auch mal Bilder von mir. Ich trainiere wie schon gesagt seit einem Jahr und 3 Monaten (nicht von meinem anmeldungsdatum ausgehn, hatte es mir damals schon vorgenommen mit BB, aber nach 2 wochen Hometrain mit 2 Kurzhanteln wieder aufgehört.).
Von der Ausgangssituation habe ich leider keine Bilder, wog aber ca 66-67 KG und machte sehr viel Ausdauersport (Rennrad Joggen, Skaten.).

Kraftdaten:
bd: mach ich wegen schulterproblemen seit nem halben jahr nicht, und nur positiv und negativ an maschinen, allerdings jetzt seit ner woche wieder angefangen mit Kurzhanteln Schrägbankdrücken. Allgemein muss ich aber sagen dass ich bei Brustübungen Stärker bin als es die Optik der Brust vermuten lässt, liegt wohl vor allem auch am Trizeps..

Kreuzheben: 120 kg 5 mal
Kniebeugen : 130kg 6 mal (allerdings nur biss knapp über 90°, )
Sz Curls : 45kg 5 mal
Klimmzüge im weiten Griff zum Kinn schaff ich Sauber 8 , unsauber 10 ^^
Dips Senkrecht, also mehr für den Trizeps: mit 40kg Zusatzgewicht und etwas unter Parallel 5-6 wdh.
Seitheben mit 12.5kg 6 mal
Oberarmumfang sind 39.5, rest mess ich eventuell noch nach.
Trainiere seit Anfang an im 4er Split, Esse am Tag 500g Geflügel oder Fisch, magerquark, Haferflocken etc.

Habe jetzt vor mit einer metabolen Diät zu beginnen, da mich das Fett im Sommer vor allem am Bauch und im Gesicht doch etwas stört, was meint ihr, zu Früh für ne Diät oder wird es Zeit ?

Jetzt zu den Bildern, hab bei 2 Bildern etwas mit dem Licht geschummelt, es sei mir verziehen
meinen tollen Gesichtsausdruck beim Posen wollte ich euch auch erspahren ^^..
Aufnahmen sind alle Kalt, also ohne Pump.
also dann legt mal los aber seit nicht zu Hart