gibts irgend ein unterschied zw. haferflocken und hafer-vollkornmehl
bzw. könnte man da nicht irgend ein vollkornmehl nehmen roggen hat ziemlich viel kh.
wär mir lieber im frühstücksshake kann man dann einfach trinken wie n waightgainer.
ich hasse die mit dem mixer nicht gescheit klein zu bekommenden haflo´s
da trink ich was und muss trotzdem kauen ~~


mfg